PLANTAS NATURAIS PARA DOENÇA DE ALTITUDE (SOROCHE)

O que é o mal da altitude e por que ocorre?

O mal da altitude ou da montanha, coloquialmente conhecido como soroche , é uma doença que afeta quem pratica esportes de montanha em determinadas altitudes. À medida que subimos, a pressão atmosférica e a pressão do oxigênio diminuem e, portanto, o oxigênio inspirado é menor. É por volta dos 2.400 metros que começa a ocorrer aquela falta de oxigênio a que o corpo não está acostumado. Essa falta de oxigênio no sangue ou hipóxia é o que causa o mal da montanha.

Sintomas do mal da altitude

Aqueles que estão habituados a viver acima do nível do mar ou em baixas altitudes terão maior probabilidade de sofrer de sintomas do mal da montanha quando sobem acima dos 2.000 metros. Esses sinais geralmente aparecem depois de algumas horas nas montanhas e pioram à noite. Os primeiros ou mais leves sintomas do mal da altitude são tonturas, náuseas, fraqueza, pulso acelerado, respiração difícil ou difícil e dores de cabeça.

Quanto aos sintomas graves, incluem coloração azulada da pele (cianose), rigidez ou congestão torácica, confusão, tosse, diminuição da consciência, palidez, incapacidade absoluta de andar e dificuldade em respirar. Se não for encontrada solução, evoluirá para complicações mais graves, por isso o tratamento deve ser feito com urgência.

Como combater o mal da altitude?

• Evite alimentos abundantes: uma das medidas que você deve tomar antes de viajar para um local localizado em grandes altitudes é comer alimentos leves. Dois dias antes de iniciar a viagem, comece a consumir pratos ricos em carboidratos e açúcares naturais.

• Descanse ao chegar ao seu destino: o melhor é subir aos poucos, mas como sabemos que nem sempre isso é possível, recomendamos que você passe os primeiros dias em Cusco com calma e sem realizar atividades que exijam grande esforço físico. .

• Tome folhas de coca, chá de coca ou comprimidos para soroche: antes de sentir os sintomas do soroche você pode prevenir seu aparecimento tomando folhas de coca ou chá (você os encontrará em qualquer loja, bar ou hospedagem em Cusco). Além disso, você também pode ir a qualquer farmácia da cidade e comprar comprimidos para soroche.
• Beba bastante água: a altitude também faz com que o ar fique mais seco e, consequentemente, nosso corpo precise de mais água para se manter hidratado. Por isso, recomendamos que você leve sempre uma garrafa de água na mochila e beba constantemente, mesmo que não tenha sede.
• Evite álcool: Da mesma forma, o álcool é uma bebida que causa desidratação do corpo, por isso recomendamos não exagerar durante sua visita a Cusco.